FITNESS PARA LA CONSCIENCIA... tercera entrega

FITNESS PARA LA CONSCIENCIA

CUCHARADAS DE SILENCIO TODOS LOS DÍAS...

Sí amig@s, el poder estar 5 minutos en silencio, tres veces al día, ayuda a poner en forma a tu consciencia... además de los demás tips que te he dado... puedes hacerlo por fases, una primera fase es escuchando música que te lleve a un estado de contemplación y la escuchas en total silencio. Una segunda fase, implica cerrar tus ojos por cinco minutos y permanecer en silencio... podrás ver toda la cantidad de imágenes, pensamientos, tensiones y largo etcétera que se desprenderá con esta sencilla acción... Tercera fase, ir alargando cada vez más esos 5 minutitos diarios y convertirlos en unos 10 minutos y así hasta que consigas unos 30 minutos. Y ¿para qué sirve el silencio?Para ir entrenando a tu mente, irla poniendo "en cintura", para ampliar tu capacidad poco  a poco y de manera continua de estar más en tiempo presente. A medida que estás más en el aquí y ahora, mejoras tu capacidad de respuesta y abonas a una mayor y mejor consciencia de ti mism@, de tu entorno y de las situaciones en las que te encuentras...

Nos vemos a la siguiente entrega... EXCELENTE SEMANA...