Es viernessss... y éste fin de semana también puedes ejercitar tu consciencia e ir abonando en este proceso de poco a poco, estar más consciente de ti mism@... puedes desde tu camita detenerte antes de levantarte a revisar cómo está tu respiración. Tu respiración no tiene que ser perfecta, ni la tienes que cambiar, la sencilla acción de dejarte sentir y prestar atención a tu respiración, ayuda a que vayas manteniéndote por un ratito en el presente. A medida que diriges tu atención a cómo estás en el día, y te detienes a chismear cómo estás respirando, empiezas a anclarte y a aterrizarte e tu día. Si a lo largo del día, haces éstos STOPS y te prestas atención, sin juzgarte, ESTÁS HACIENDO FITNESS PARA LA CONSCIENCIA.
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